脑出血是相对比较严重的脑血管疾病，大多发生在40岁以上的人群当中，这种疾病相对比较危险，而且大多是突发性的，有许多患者甚至在没有及时抢救的情况下失去了性命，因此要及时了解脑出血的原因，对做好预防工作有很大的帮助。

　　脑出血是怎么引起的？

　　1、酗酒

　　酗酒是导致脑出血的主要因素之一，酗酒之后会导致血压升高或者凝血机制发生改变，脑血流也会加速，从而增加脑出血的发生几率。经研究发现，大约有55%的脑出血患者是由于不同程度的饮酒导致的。

　　2、情绪激动

　　情绪激动也是导致脑出血的一个重要诱因，在系统的研究当中发现，有近25%的患者是由于愤怒或者情绪激动引发的脑出血，这主要是因为情绪激动时，血压会在短时间内升高导致的。

　　3、腹压过高

　　腹部压力过高也可能会导致脑出血的发生，在厕所里发病的患者大多是由于腹部压力过高导致的。尤其是高血压伴随便秘等患者，更容易在排便的过程中出现脑出血的情况，因为排便时过于用力会增加腹部的压力，促使血压在短时间内升高，诱发脑出血。

　　4、洗热水澡

　　洗热水澡也可能会导致脑出血的发生，这也是有不少脑出血患者在浴室发病的主要因素，因为洗热水澡的过程当中血管会处于扩张的状态，脑血流的速度也会加速。

　　5、吸烟

　　长期大量吸烟会促进动脉硬化的形成，使血管变得又脆又硬，另外大量吸烟还会导致心血管和神经等系统发生变化，在多重因素的影响下，很容易导致脑出血的发生。

　　6、大量进食油腻的食物

　　不良的饮食习惯也可能会导致脑出血的发生，比如一次性大量进食油腻性的食物，比如肥肉、肥肠，会导致血液循环加快，促使血压突然升高，诱发脑出血。

　　温馨提示：平时要改正不良的生活习惯，比如有抽烟喝酒习惯的人要及时戒烟戒酒，平时要保持良好的心态，不要过于激动，洗澡尽量选择温水浴，还要养成定时排便以及多吃蔬菜水果等高纤维食物的习惯，降低便秘的发生几率，避免因为腹压过高导致脑出血的发生。在饮食方面也要特别注意，尽量清淡一些，油腻的食物以及油炸食物要尽量少吃，在运动的时候也要循序渐进，避免在短时间内增加运动量以及运动时间。