脑血栓就是脑中风其中的一种，主要是脑动脉血管出现了堵塞而引起的。脑血栓近些年来的发病率越来越高了，而且呈年轻化的趋势发展。脑血栓的病情相当严重，会导致肢体和语言出现障碍，病情甚至会出现猝死。其实脑血栓的发生与不良的生活习惯是密切相关的，特别是与不良饮食习惯有关。所以中老年人要保持饮食健康来预防脑血栓。

　　1、高盐饮食

　　长期高盐饮食习惯也是导致脑血栓的原因，比如经常吃咸鸭蛋，腌菜以及加工肉类食物，这些食物实际上含盐分是相当高。食盐的主要成分是氯化钠，氯化钠进入人体以后，会转化为氯离子和钠离子。钠本来是人体不可以缺少的元素，但是摄入钠离子过量的情况下就更容易导致血容量增高，进一步引起血压快速升高，容易导致高血压，长期高血压容易导致动脉粥样硬化和血管壁损伤，进一步诱发脑血栓。

　　2、高脂饮食

　　现在人们的饮食越来越丰富了，高脂饮食已经成了很多人的饮食习惯，喜欢吃油炸食物、烧烤以及肥甘油腻的食物。这些不健康的食物含有大量的饱和脂肪，特别是肉类食物，经过油炸之后会产生大量的反式脂肪酸。人体内堆积过多的脂肪，不仅容易导致肥胖问题，还会增加肝胆肾的负担，而且大量的脂类物质会渗透到血管壁，进而引发高血脂等疾病，诱发脑血栓。

　　3、高糖饮食

　　现在的人喜欢经常喝碳酸饮料，喝奶茶，喜欢吃蛋糕，但是长期的高糖饮食习惯容易出现肥胖，而且会导致胰岛功能下降，容易诱发高血糖或者是糖尿病。而糖尿病患者是脑血栓的高危人群。

　　1、坚持运动

　　坚持体育锻炼有利于身心健康，对于脑血栓的预防也很有帮助，在平时不注重体育锻炼，会增加诱发脑血栓的风险，特别是本身患有高血压的中老年人更应该重视体育锻炼，每天应该多散步多步行，可以改善人体的血液循环，能够增强免疫力。

　　2、健康饮食

　　病从口入，很多疾病都与不良饮食有关，脑血栓也是一样，经常吃高脂肪高糖高胆固醇的食物会增加脑血栓的风险。所以在平时应该保持合理的饮食，要注意饮食均衡，多吃清淡的食物，拒绝油炸食物，烧烤的食物。

　　3、戒烟戒酒

　　有研究发现吸烟的人比不吸烟的人发生脑血栓的几率会更高，主要是香烟中含有很多的致病物质，这些有毒物质会导致动脉粥样硬化，加快脑血栓的形成。喝酒也是诱发心脑血管疾病的重要诱因之一，所以中老年人一定要戒烟戒酒。

　　4、多动脑

　　中老年在平时要锻炼自己的大脑，要思考问题，多参考社交活动，有利于大脑的健康。多动脑能改善脑部血液流动，可以活跃大脑，对于脑血栓的预防有很好的帮助作用。

　　脑血栓的形成与不良生活习惯有关，那想预防脑血栓那么就要戒掉这些坏习惯，拒绝上面提到的三高饮食，同时还要坚持运动，多动脑，这些都有利于脑血栓的预防。