上了年纪的人需要重点预防疾病，很多类型的疾病入侵身体健康会受到影响，特别是出现了脑梗。脑梗在发病期间大脑血管堵塞，狭窄，会让局部正常的血液循环无法保持，大脑处于缺血，缺氧的状态中，容易引发功能障碍，因此要了解脑梗如何远离，做好预防措施。那么，中老年人为何是脑梗的重灾区呢？

　　中老年人容易出现脑梗，原因多种多样，除了年龄增长，身体衰老之后血管容易老化，病变，增加脑梗的患病率，还会因为许多不良生活习惯的影响让血管功能降低。如果没有注意好习惯养成保护大脑部位的血管，某些慢性疾病入侵后加速血管病变，脑梗就容易产生。因此，中老年人要重点保护身体，通过坚持良好的习惯远离脑梗。

　　哪些坏习惯容易让脑梗出现？

　　1、久坐

　　很多错误的生活习惯会让脑梗入侵，特别是长时间久坐。上了年纪的人基础代谢率降低，身体燃烧脂肪速度缓慢，出现肥胖的可能性大，越肥胖的人脑梗出现的概率会增加，在肥胖的影响下体内脂肪物质堆积，很多重要的指标会出现变化，血脂，血压等指标不稳定，可能就会让脑梗出现。如果可以远离不爱运动这种坏习惯，多投入到运动中来促进热量消耗，控制体重的同时降低血压或者血脂，脑梗才能远离。

　　2、胡乱饮食

　　防止脑梗出现可不要胡乱饮食，饮食方法恰当是远离脑梗的关键，因为病从口入是有道理的，很多类型的食物获取过多会让血液粘稠度增高，特别是高糖、高胆固醇、高脂肪的食物，获取之后血液粘稠，容易在大脑血管壁产生血栓，血栓脱落就会出现血管堵塞，狭窄等情况。如果可以管住嘴，营养物质获取量充足，但是那些热量高，容易让指标变化的食物远离，可以降低脑梗的患病率。

　　3、爱吸烟

　　防止脑梗出现得避开爱吸烟这种坏习惯，很多人从年轻时就有烟草不离身的错误行为，殊不知长时间大量吸烟除了让自身抵抗力变得薄弱，肺部容易功能降低，还会加速血管的病变，里面的多种有害物质获取之后血管脆性增大，逐渐粥样硬化，久而久之大脑血管受到损伤，脑梗可能就会出现。因此，要掌握正确的保养技巧来防止脑梗入侵。

　　4、大量喝酒

　　防止脑梗出现得远离爱喝酒这种不良行为，很多中老年人都有喝酒习惯，酒精依赖对身体健康不利，容易在酒精获取过多之后刺激身体，除了肝脏容易受到损伤而影响健康，还会在血管被酒精刺激之后承受较大的压力。很多人喝酒之后血压升高，心跳速度快，容易头晕，都是酒精作用。要避免这种情况出现，应该少喝酒，防止严重疾病入侵。