对于中老年人来说脑梗这种疾病发病率是比较高的，一旦发病会直接影响到身体的健康，甚至严重的会威胁到生命，所以这种疾病必须要引起足够的重视。而脑梗的出现，其实在生活中跟很多个人习惯有很大的关系，所以想要预防脑梗就必须要注意，中老年人在饭后尽量不要做这些事情。

　　那么预防脑梗，中老年人饭后尽量不要做哪些事情呢？

　　1、饭后马上睡觉

　　很多中老年人喜欢吃完饭之后就到床上躺着睡觉，尤其是在晚饭之后，喜欢直接躺在床上，这样的做法是非常错误的，对于身体健康会造成很大的影响。主要是因为刚刚吃完饭，直接躺下睡觉，食物很容易反流，这样胃部就会被这样的反流物所不断的刺激，食物反流，血液往往就会快速的流向消化道，那么这种情况大脑就会供血不足，所以就容易引发脑梗，因此饭后不要马上睡觉。

　　2、饭后一直坐着

　　对于中老年人来说，长时间的坐着缺乏运动，其实是非常不好的，患病的几率就会比较高，比如糖尿病，心脑血管方面的一些疾病。大多数的中老年人喜欢坐着而不喜欢运动，坐的时间太长，血流速度也会随之减慢，血液的粘稠度就会不断的提升，脂肪，胆固醇就会在血液里面不断的堆积而形成斑块，这样就容易出现心脑血管方面的疾病，当然也就容易诱发脑梗。因此，吃完饭之后应该要起来活动一下。

　　3、饭后接着吃水果

　　适当的摄入水果，对于身体营养的补充和身体健康是比较有好处的，因此很多老年人就会认为，吃完饭之后是不是应该接着吃水果。其实这种想法是错误的，因为吃完饭之后接着开始吃水果，食物就会被阻滞在胃里面，消化功能就会减弱，这种情况下血液会直接回流到部，而脑部间接的就会供血不足，当然就容易脑梗了。

　　4、饭后一支烟

　　有很多男同志在吃完饭之后喜欢马上抽烟，认为饭后一支烟，生活似神仙，其实这种想法也是错误的。吸烟本身对身体健康就有很大的影响，长时间的吸烟，心脑血管方面疾病的发病率会比较高。尤其是刚吃完饭马上吸烟，危害会更大，因为刚刚吃完饭，肠胃蠕动的会比较快，肺部也会更容易吸收一些有害的物质，这个时候吸烟给身体的多个脏器都会带来极大的损伤，所以吃完饭之后不要马上吸烟。

　　总之，脑梗的发病率、死亡率极高，中老年人要想远离脑梗，要养成良好的生活习惯，保持生活有规律，不要熬夜，适当的参加体育锻炼，保持良好的情绪，防止情绪过于激动、兴奋，并且定期检查身体，老年人半年定期体检一次为好。