脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

　　那么脑出血到底是怎么引起的？

　　常见病因是高血压合并小动脉硬化，微动脉瘤或者微血管瘤，其他包括脑血管畸形、脑膜动静脉畸形、淀粉样脑血管病、囊性血管瘤、颅内静脉血栓形成、特异性动脉炎、真菌性动脉炎，烟雾病和动脉解剖变异、血管炎、瘤卒中等。

　　此外，血液因素有抗凝，抗血小板或溶栓治疗，嗜血杆菌感染，白血病，血栓性血小板减少症以及颅内肿瘤、酒精中毒及交感神经兴奋药物等。

　　用力过猛、气候变化、不良嗜好（吸烟、酗酒、食盐过多，体重过重）、血压波动、情绪激动、过度劳累等为诱发因素。

　　那么应该怎样预防脑出血？

　　1、保持好心情

　　在平时要尽量稳定自己的情绪，要管理好自己的情绪，避免大怒，因在生气的时候容易导致血压上升，就容易发生意外。所以脾气容易冲动和暴躁的人要学会调节自己的情绪。

　　2、避免剧烈运动

　　本身患有高血压等心脑血管疾病的患者一定要注意，不能进行剧烈运动和重体力活。在平时要避免搬重物和高强度的运动，日常要多吃蔬菜和水果，要保持大便通畅，不要用力大便。

　　3、戒烟戒酒

　　大家都知道吸烟有害健康，而且吸烟对血管造成的伤害是远远高于高血压的，特别是本身患有高血压的人同时又吸烟，那么就会增加脑出血的风险。有喝酒习惯的人戒酒或者是减少喝酒量，避免发生意外。

　　宁波瑞合康复医院温馨提示：脑出血是严重可怕的疾病，但是这种病是可以预防的，只要养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，学会调节自己的情绪，就可以远离脑出血。