脑溢血在临床上被定义为一种研发性非外伤性脑实质内出血，简单来说，就是大脑中的血管破裂之后，血液在破口处流出。脑出血多发生在老年人身上，主要诱因是血压的突然上升，使得脑内微血管破裂，而且血液不断的流动，甚至会压迫脑组织进而导致周围发生脑水肿。不过有调查显示，近些年来脑出血的发病年龄越来越低，甚至只有三十几岁就出现了脑溢血。究其根本，除了和吸烟有关外，以下四件事也是诱因。

　　1、酗酒

　　研究发现，酒精本身就属于高热量的饮品，在长期大量饮酒习惯的影响下，首先会出现热量超标的问题，导致身材肥胖。

　　另外，大量喝酒还会刺激人体分泌肾上腺素，进而诱发高血压，使得血液粘稠形成血栓，增加脑出血的发病风险。

　　2、长期久坐

　　坚持锻炼是维持血管健康的方式之一，可现如今很多人从事的是脑力劳动，平常上班时，更多的时间是坐在电脑面前，由此一来，人体所摄入的热量无法被消耗，便会转化为脂肪在体内囤积。

　　这种情况下，不仅会出现内分泌紊乱的问题，同时还会导致血液中的脂类物质超标，增加患上高血脂的风险。

　　而血脂含量一旦过高，血液粘稠度上升，便容易形成动脉粥样硬化，进而为脑溢血的发生提供可乘之机。

　　3、不控制饮食

　　对于年龄比较大的人群来说，身体的各机能逐渐下降，再加上味觉退化，平日里更喜欢吃一些重口味的食物，例如腌制食品，油炸，煎烤类的食物等。

　　可殊不知，经常吃此类食品的话，不光会诱发高血压高血脂等慢性疾病，同时还会对脑血管造成致命的打击。

　　另外，年轻人同样也是如此，虽然新陈代谢速度更快，可如果没有忌口，血管疾病便会不请自来。

　　所以养护血管预防脑溢血，就得减少高脂肪，高盐分，高胆固醇食物的摄入量。

　　多吃新鲜的水果蔬菜及粗粮，因为其中维生素和微量物质丰富，摄入量充足时便有助于血管内垃圾毒素的排泄。

　　4、情绪差

　　临床数据显示，很多患者在突发脑溢血之前，都有过情绪过于激烈的表现，尤其是长期处于压抑紧张氛围的环境下，都会让人的精神高度紧张，进而对大脑造成损伤。

　　轻则出现记忆力下降的问题，严重的话还会使脑细胞过早衰老，诱发脑梗脑溢血。

　　总而言之，脑出血是一种发病迅速，病情凶猛，死亡率很高的疾病，所以大家必须得高度警惕。

　　除了改掉上文中提到的情绪不好，不注意饮食，长期久坐，酗酒等习惯之外。

　　还要多喝水，多运动，才能维持血管健康，同时定期体检，在发现有了血管问题后及时治疗。提醒各位，如若莫名的出现了头晕视力模糊频繁打哈欠的症状，就得去医院就诊，因为这些都可能是脑溢血的征兆。