很多人上年纪以后都会有颈背疼痛、头晕甚至下肢无力的情况出现，去检查才知道是颈椎病。该病严重影响到老年人的身心健康和生活质量。

　　老年人容易患颈椎病的原因

　　1.退行性变化，也就是我们说的退变。老年人上年纪以后，身体机能下降，腰椎、颈椎出现退变，造成相应的症状。

　　2.年轻时候过度劳累、长期坐姿睡姿不正确或者受过伤。这些情况都会导致患者在一定的年龄以后，由于某种诱因或者没有诱因开始发病出现颈椎病的典型症状。

　　3.“良医”难遇。同样的症状在不同的人身上可能需要不同的治疗方法，适合的医生很重要，遇不到就可能会有难恢复的情况出现，长年累月，身体也就更难好起来。

　　老年颈椎病的养护方法

　　1.日常生活中加强颈肩部的肌肉锻炼。在生活空隙做一些头画“米”字，双上肢的前屈、后伸以及旋转的动作来缓解肩颈压力。

　　2.避免长时间仰头看电视，低头看手机。不良的生活习惯对于颈椎病来讲是很重要的病因，因此患者需要特别注意，以免加重病情。

　　3.养成平躺的习惯休息。在睡觉休息时尽量平躺，睡硬板床，不要在沙发、车上打瞌睡，也不要靠着床就睡觉。长期平躺睡觉对于恢复生理曲线是非常有帮助的，这一点患者需要特别重视，一定要坚持做下去，才会看到效果。

　　4.适量进补。可以适当吃一些核桃、山萸肉、黑芝麻等食物强壮筋骨，帮助减缓关节颈椎的退化。

　　5.热敷颈部。因为老年颈椎病多是由于老年退变导致，因此局部热敷颈部，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，达到缓解疼痛的治疗效果。

　　6.正确的牵引治疗。患者可以去正规的医院请专业的医师帮忙做牵引康复治疗，一般坚持下去会有比较好的效果。颈椎的牵引可以解除肌肉紧张、改善血液循环，减轻颈椎对神经的压迫，从而改善症状。

　　7.保持积极良好的心态。人老了以后，通常各种各样的病痛都会找来。有的老年人在面对身体的变化以及社会地位的变化不能很好的适应，就会压力大焦虑甚至抑郁，这对于治疗是非常不利的。因此患者需要时刻保持积极乐观的心态。