跟骨骨折如果是跟骨关节面创伤，要有一个合理的治疗方式，这样才能帮助患者改善好疾病。当然，跟骨骨折的痊愈时间受到了很多因素的影响，既然发生了跟骨骨折，要有一个正确的方法来改善跟骨骨折会造成的问题。接下来，我们就了解一下，跟骨骨折多长时间才能恢复。

 

　　随着疼痛的逐渐缓解，在骨折稳定的前提下，可以适当的增加踝关节的屈伸练习，每天锻炼次数不限，但不能引起过量的疼痛，最好在不活动踝关节的时候，区域略微有些发胀，这种程度是活动量多少的明确标准。跟骨骨折患者需要通过石膏来固定六个星期，当然在固定过程中，对于运动锻炼，饮食上需要注意的问题都要配合医生的建议，手术后的恢复过程是分为不同阶段的，患者在进行手术治疗后需要注意的问题要了解一下。

 

　　跟骨骨折手术后恢复过程在两到三天内，可以扶双拐，但不可以负重下地行走，一般两个月左右骨折愈合良好，患者可以扶双拐下地行走，在这两个月过程中要随时检查，了解患者的病情，尤其是在行走一个月左右，局部没有红肿，疼痛时拍片是骨折良好，这种情况可以拄双拐，正常行走，具体恢复时间应该根据跟骨骨折的严重性来判断，这是帮助患者解决跟骨骨折的重要过程。

 

　　跟骨骨折下地锻炼方法有哪些

 

　　1：屈伸膝关节

 

　　跟骨骨折患者刚能够下地的时候，患处还不可以进行负重练习，可以通过屈伸膝关节的方式，活动整个腿部，预防肌肉萎缩，加快血液循环，对于跟骨骨折的恢复是有帮助的。

 

　　2：压腿

 

　　压腿练习可以拉伸整个腿部的肌肉，不仅可以让腿部保持更好的曲线，还可以促进下肢的微循环，有利于跟骨骨折的恢复。

 

　　3：游泳

 

　　跟骨骨折患者恢复后期是可以通过游泳进行锻炼的，游泳可以对全身的肌肉进行活动，有利于增强个人体质，加快跟骨骨折的好转速度。同时游泳不会对跟骨部位带来过大的负重，不会影响到跟骨骨折的治疗。

 

　　4：慢走

 

　　当跟骨骨折恢复的差不多的时候，患者就要进行慢走锻炼的，慢走可以锻炼跟骨周围的肌肉，早日恢复健康。

 

　　由于跟骨处在肢体末端，是神经末梢，血液循环相对较慢，所以跟骨骨折恢复起来的速度要更慢一些。为了加快跟骨骨折的恢复速度，患者在锻炼的同时，可以进行热敷，促进血液循环。另外，跟骨骨折患者还要注意整个下肢的保暖，因为下肢如果受凉血液循环就会减慢，进而对跟骨骨折的治疗造成影响。