脚踝的扭伤是日常生活中比较常见的一种意外状况，一般来说，脚踝扭伤之后是需要一段时间来恢复的，在这段恢复的过程中有很多需要注意的事项是需要患者了解的。很多患者在脚踝扭伤之后可能由于症状较轻而不作任何处理，那么脚踝扭伤会自己恢复吗？今天，关于脚踝扭伤之后的恢复和日常生活应注意的事项等相关问题，我们一起来看看吧。

　　扭伤脚筋能自己恢复吗？

　　扭伤脚筋能不能自己恢复要看扭伤的程度。一般来说比较轻微的扭伤，扭伤的筋完整性、连续性比较好的话，休息2到3周左右，加上适当的制动、带护具是能够修复好的。但是对于扭伤比较严重的或者累积到其他周围的软组织挫伤，可能2到3周修复还不太好，这种情况可以到医院去专科就诊。

　　扭伤脚可以泡脚吗？

　　扭伤脚后急性期不要泡脚，因为泡脚的水温比较高，急性期的时候血管容易扩张，局部肿胀会比较厉害，特别是早期会加重肿痛的程度。相反，比较适合是用冷敷或者冰敷，能够减轻炎症的反应，配合从远到近适当的按摩可以加速血液回流，这样消肿的效果比较好。

　　脚踝扭伤后的注意事项有哪些？

　　脚踝扭伤后的注意事项如下：如果疼痛肿胀非常厉害，第一时间要到医院就诊，先排除有没有骨折。有骨折的话要按照骨折的原则来处理；没有骨折，只是一般的挫伤，要注意休息，一般2到3周的休息能恢复，并且要注意脚的制动休息，多抬高患肢，用一些冷敷、冰敷的方法，必要时口服药物和外用药物来止痛消炎。

　　如果患者扭伤的程度较轻，不做处理也是可以自行恢复的。但是在损伤较重的情况下，由于踝关节承受着人体的重量，因此脚踝扭伤之后的不适当运动可能导致损伤程度加重，从而影响患者行走的功能。因此脚扭伤以后及时就诊，并且要把握好脚损伤后的情况在受伤后24小时内不要热敷或者用热水泡脚。