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第一，可能会加重损伤，或者是引起新的损伤，因为强忍着疼痛去训练，会导致其他组织去分担这种巨大压力，进而产生新的损伤。例如：你大腿拉伤的情况下，忍着痛去跑去跳，由于肌肉承受冲击力的能力变差了，韧带和软骨就变成了主要的受力部位。久而久之，韧带或者软骨就会出现劳损。
第二，可能会产生错误的用力方式，很多客户跟我说，他可以忍受康复训练中的疼痛，但他们所谓的忍受疼痛，其实是在用错误的发力方式去避开痛点。所以并不能真正的锻炼到他们薄弱的肌肉。而且错误的用力模式会导致代偿的出现，进而产生错误的运动模式。
第三，长期疼痛，或者有急性运动损伤经历的客户，对疼痛其实是非常敏感的，一旦训练的过程中出现了疼痛，他们就容易担心、焦虑。损伤加重，他们可能会拒绝进行产生疼痛的训练动作，正确的运动模式也没有建立起来。
在疼痛康复训练中虽然是难以避免出现疼痛，但是如果疼痛是在可控范围以内的话，那么整个康复的流程可以说是非常顺畅，甚至是没有反复的。
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