膝盖关节就是人们常说的膝关节，它在人体中的作用是完成负重传递，所以这个部位比较容易受损伤。如果你听到膝盖处有响声或僵硬有痛感时，说明膝关节“生病了”。特别是膝盖关节僵硬时，患者的活动会受到限制。因此，了解膝盖关节僵硬怎么恢复非常重要。

　　膝盖关节僵硬怎么恢复呢？

　　1.一般情况下，膝盖关节僵硬是类风湿性关节炎的表现。需要及时去医院检查。

　　2.如果是轻度的膝关节僵硬，在早期可在专业医生的指导下进行康复锻炼，比如屈伸功能练习或者是利用一些器械辅助进行锻炼，并可配合使用针灸、按摩、中药熏洗等方法进行治疗。

　　3.如果膝关节僵硬的症状比较明显，使用以上方法没有太大的效果时，可考虑进行关节镜下松解术，通过微创手术能够对粘连的部位进行松解。

　　4.如果是特别严重的膝关节僵硬，使用微创手术治疗效果不太理想时，可考虑进行传统的切开手术。

　　另外，为了防止膝盖关节僵硬的出现，平时要对关节做好保养工作。

　　1.定期运动

　　许多患有关节炎的人不想运动，因为这可能导致疼痛，但是其实一直不运动会增加关节炎的疼痛感。

　　2.按摩

　　按摩可以起到放松的作用，对患处关节的按摩可以放松该区域的肌肉，有助于缓解关节疼痛。按摩还可以缓解关节僵硬，对于关节健康是有帮助的。如果按摩的时候觉得疼痛，可以先尝试对该部位进行热敷。

　　3.保持健康的体重

　　保持健康的体重对关节健康是有益的，因为体重增加意味着对关节的压力更大，也会加重关节炎的症状。如果体重超重的话，那么采取健康的饮食习惯，经常运动可以帮助减轻体重，减轻关节压力。

　　4.注意关节的保暖

　　寒冷的天气要注意保暖，特别要注意膝关节的保暖，否则可能加剧关节炎的疼痛症状。

　　膝盖关节僵硬怎么恢复的方法，你了解了吗？当出现膝盖关节僵硬时要先就医，医生会根据患者的具体情况，做出详细的治疗方案。遵医嘱治疗，让自己开心起来。