近几年，脑梗的发病率和死亡率呈上升趋势，而且脑梗患者逐渐年轻化。而由于脑梗诱发的死亡发作时间极快，很少能够抢救成功，而即使抢救回来了也会有很严重的后遗症，对生活造成极大的影响。所以，大家一定对脑梗提高警惕。

　　1、头晕头痛

　　一般来讲，脑梗“找上门”来时，许多人都会出现头晕、头痛等症状，甚至有的人还会感觉恶心想吐，这主要是因为大脑缺氧缺血造成的。当这些症状发生在自己身上时，要多加注意，特别是中老年人。

　　2、面瘫

　　当脑梗出现，就说明人的脑部组织供血供养出现了异常，这会对控制神经造成影响，所以很可能会突然出现面部神经不受控制，发生面瘫、流口水和上下肢没有力气，不受控制等症状。

　　3、视力模糊

　　看东西模糊也是脑梗在发生前的一个症状。如果发现自己突然间看东西模糊或者看不到完整的物体时，在严重时还有眼前一黑的现象要警惕，这大多数是脑部缺血所引起的视网膜功能障碍，要及时进行检查，有可能随时发生脑梗。

　　50~60岁以上的人群是脑梗疾病的高危人群，特别是一些患有动脉粥样硬化、高血压、冠心病以及经常吸烟喝酒的人。由于该病在发生时比较缓慢，大多数患者是会在安静或者睡眠中发病，而且在发病后并且在三天内会达到高峰。

　　在发生脑梗塞后，抢救时间也是非常急迫的，一般在发病后的3~6小时内需要及时进行溶栓治疗，通过溶栓治疗来快速打开封闭的血管通道，避免脑细胞受到大面积伤害，发生脑梗死亡。

　　1、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠能够让血管得到一定的缓解和放松，到了晚上是身体各个脏器排毒的关键时期，只有充足的睡眠才能把毒素排出体外，保护了血管，防止毒素在血管沉积。

　　2、多喝水

　　的降低血液粘稠

　　3、适当运动

　　适度参加体育锻炼，不仅可以消耗体内多余的脂肪，同时也可以减少胆固醇在血管里面的沉积，从而降低血脂、加快血液循环的速度，防止血液淤滞，保护了心脑血管。日常生活中可以采取散散步、慢跑、跳绳、打太极拳等有氧运动。

　　温馨提示：一般脑梗塞在发生前会有一定的前兆，所以在平时要多加注意，不要让自己忽略，特别是一些高危人群，如高血压、高血脂、高血糖病人。毕竟这种疾病在发生后的抢救时间比较有限，只有提高警惕预防才能避免让身体受伤害。