老年痴呆是比较常见的一个问题，而且不像其他很多问题，老年痴呆现在没有完全康复的方法，这让很多年轻人甚至都开始担心，自己以后老了万一痴呆了怎么办？

　　有研究发现，睡前的一个坏习惯，可能会增加得老年痴呆的几率，这个习惯就是熬夜。说到熬夜，可能很多人都中招了，尤其对于年轻人来说，熬夜已经是家常便饭。经常熬夜真的会增加得老年痴呆的几率吗？不想老了痴呆，现在该怎么预防？下面向大家介绍一下。

　　美国有项研究发现，长期睡眠不足，会影响到人的认知能力，熬夜会使认知能力下降，体内会产生一种特殊的蛋白质，水平持续上升，就可能会引来老年痴呆等让大脑发生异常变化的问题。

　　这种蛋白质是人体大脑活动的产物，当人晚上不睡觉时，就会产生大量的这种物质，到达一定程度时，可能就会变成斑块，会破坏大脑内部组织和神经，进而影响到脑部功能。

　　日本也有研究人员通过大量的调查发现，长期在晚上11点之后睡觉的人，与早睡的人相比，更容易得老年痴呆。原因很可能就是因为长期熬夜，影响到了生物钟的正常，以及各项生理机能的正常运转。

　　经常熬夜的朋友，尽快改掉，养成早睡早起的习惯，不要觉得老年痴呆离自己还很远，自己老了也不一定就会遇上。老年痴呆会影响到的记忆力，记不得家人、不能正常说话，生活甚至都不能自理，一旦得了，对自己对家人都是一种折磨，不利于身心健康，生活质量也会大大下降。

　　想要预防老年痴呆，提早预防很关键，建议大家学会这么做：

　　不要让大脑提前衰老，大脑长期不用，也会“生锈”，对于中老年人来说，建议要主动、适当的用脑，经常看报纸、跟朋友下象棋、玩一些益智的游戏都是很好的方法，有利于提升大脑活力，延缓大脑衰老。

　　饮食、运动、作息等生活习惯也要健康，容易损伤大脑的食物要少吃，比如烟酒等辛辣刺激的食物，饮食建议清淡点，可适当常吃对养护大脑有益的食物，例如吃核桃、花生，补充不饱和脂肪酸，吃五谷杂粮类，补充维生素B族。

　　容易让头部受损的运动尽量避免，运动要以适度为准则，并坚持下去，作息就不多说了，建议大家在每晚11点之前入睡。

　　心态也要好，不要被年龄限制住，心态一定要年轻且乐观，老年朋友不要觉得自己老了不中用了，别停止脚步，继续保持自己的好奇心，培养自己的兴趣爱好。

　　60岁以上的人，中招的可能性比较大，因此对于中老年人来说，定期体检，也是预防的一个方法，及时了解身体情况，有利于预防各种问题，不止老年痴呆这一种。

　　康复医院温馨提示：经常熬夜可能会增加得老年痴呆的几率，要养成早睡早起的习惯，除此之外，不想老来痴呆，以上几件事尽量要做到。老年痴呆还不能完全康复，只能缓解，家里有老人的，更要多关心他们。